TENSIÓN MECÁNICA Y ESTRÉS METABÓLICO En el entrenamiento de fuerza y ganancia de masa muscular hay muchos parámetros a tener en cuenta y sin duda…
Uno de los ejercicios más repetidos en Crossfit y de los primeros que probamos al iniciarnos en el deporte ya que son sencillos y no…
En nuestros entrenamientos y con nuestros atletas buscamos siempre mejorar el rendimiento pero sobre todo, la calidad de vida. Por esto, y porque es más…
¿Qué dice la ciencia? En primer lugar diferenciemos qué tipos de estiramientos tenemos: Técnicas dinámicas-balísticas Técnicas estáticas Entre estas últimas diferenciamos: Pasivas/P. Asistidas, Activas/A. Asistidas,…
En todo entrenamiento podemos jugar con diferentes variables, como puede ser tiempo bajo tensión, carga utilizada o descanso. Muchas veces en el entrenamiento, por falta…
¿Entrenas mucho y no mejoras? ¿Los días de recuperación son un mito para ti? Hoy queremos compartir de manera sencilla uno de los conceptos más…
MANTÉN TODO EL PIE APOYADO EN TODO MOMENTO: ESTABILIDAD Anchura de pies la que uses en tu squat. No hagas cambios. Al tener el peso…
El remo es ese elemento que puede hacerte perder un wod en la primera ronda si no sabes gestionarte, ese que puede sacarte del ritmo…
Bien estés comenzando, seas atleta avanzado o RX… Tienes una opinión sobre los burpees: Los odias o los adoras. Hoy queremos dejarte unos “pro-tips” sobre…