En nuestros entrenamientos y con nuestros atletas buscamos siempre mejorar el rendimiento pero sobre todo, la calidad de vida. Por

¿Qué dice la ciencia? En primer lugar diferenciemos qué tipos de estiramientos tenemos: Técnicas dinámicas-balísticas Técnicas estáticas Entre estas últimas

En todo entrenamiento podemos jugar con diferentes variables, como puede ser tiempo bajo tensión, carga utilizada o descanso. Muchas veces

¿Qué es? Bracing es la manera de contraer – coactivar de manera isométrica todos los músculos de la pared abdominal

¿Entrenas mucho y no mejoras? ¿Los días de recuperación son un mito para ti? Hoy queremos compartir de manera sencilla

MANTÉN TODO EL PIE APOYADO EN TODO MOMENTO: ESTABILIDAD Anchura de pies la que uses en tu squat. No hagas