Preguntas frecuentes
Atletas
Más no es mejor. Mejor es mejor. Y aunque vas a entrenar mucho y vas a tener que esforzarte, sobre todo te prometemos que entrenarás con CALIDAD. Atendemos a los pequeños detalles, pues estos son los que construyen grandes cambios. Cada pieza del entrenamiento está cuidada al detalle y están testeadas por nosotros mismos.
Te facilitamos la programación y nuestra atención para consultas, aclarar dudas, explicarte ejercicios. La comunicación es imprescindible para tu proceso. Queremos recibir tus videos y ver tus resultados. Queremos acompañarte en tu camino para que saques tu mejor versión.
Nuestro Plan TN se basa en el calendario de CrossFit. Esto significa que prepararemos a conciencia los Open, y también prestaremos atención a las competiciones sancionadas.
Dentro del núcleo principal, se harán adaptaciones para que llegues en el mejor estado de forma posible a tu competición objetivo.
La programación TN está pensada para que puedas realizarla en dos sesiones o en una única sesión de aproximadamente 2h-2h 30 min, dependiendo del momento de la temporada. Nosotros te indicaremos siempre cómo adaptarla a ti lo mejor posible. En cuanto a los días, está basada en 6 días de entrenamiento semanal, uno de esos días se realizará trabajo de recuperación activa.
Te recomendamos el Plan TN. Contactaremos contigo para adaptar correctamente los ejercicios.
Si lo que te separa del RX son los ejercicios de halterofilia o gimnásticos, te recomendamos los bloques específicos de nuestros coaches.
La suscripción es mensual y se cargará el importe indicado automáticamente en la tarjeta que nos hayas facilitado. Desde tu cuenta personal puedes ver cuándo se producirá el próximo pago, y también puedes cancelar la suscripción a tu plan en cualquier momento.
Nuestra plataforma acepta tarjetas de débito y crédito de las principales redes. Si tienes alguna duda, consúltanos con total confianza.
Boxes
Tendrás acceso a la misma programación que utilizamos en nuestra casa, en Training Norte Redondela, el primer box de España en clasificar un equipo a los CrossFit Games, para utilizarla en tu box.
Esta programación está probada y testeado por nosotros mismos durante tres años, en los que hemos comprobado qué funciona y qué no funciona. Hemos cometido errores, hemos aprendido y hemos encontrado la fórmula final.
Te facilitaremos todo lo necesario. Desde el lesson plan hasta las modificaciones a realizar a la hora de adaptar o escalar ejercicios.
Esta programación te permitirá trabajar con coherencia con todo tu equipo de coaches y les aportará profesionalidad.
Programas
Carrera para Opositores
– Personas que hayan hecho el bloque 1 y 2 y personas que tengan un nivel medio de carrera.
– Personas que quieran centrarse en mejorar su carrera este año.
Sí, pero es un trabajo de 4/5 sesiones semanales según el mesociclo, lo que significa un volumen alto de carrera. Así que, si lo vas a compaginar con otros programas no específicos de oposición, te recomendamos que bajes el volumen a 2 o 3 sesiones semanales y alargues la duración de los entrenamientos.
Necesitarás un pulsómetro y, aunque no sea material, te recomendamos tener nivel medio de carrera.
Si no eres corredor habitual, te invitamos a realizar nuestros bloques 1 y 2 de carrera previamente.
Sí, pero si no quieres renovar, puedes darte de baja en la plataforma interna para que no se renueve el pago.
En el mes número 2 tenemos un test para determinar tu biotipo de atleta y trabajar en base a tus puntos débiles de manera más personalizada. La fórmula utilizada diferencia a chicos y chicas.
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