Descripción
¿Qué conseguirás?
Incorporar tu suelo pélvico en tu esquema corporal, aprender a activar y trabajar correctamente tu CALP (Complejo Abdominolumbopélvico) para prevenir patologías de suelo pélvico y aprovechar la estabilidad y el rendimiento que nos aporta en nuestro entrenamiento.
¿Cómo se realiza?
Podrás realizarlo como calentamiento de tus entrenamientos o trabajo extra fuera de él. Te enseñaré a compaginarlo para sacarle el máximo partido.
¿Para quién es?
Para todas las personas que entrenen, independientemente de su edad, sexo o nivel de entrenamiento. Todo el mundo se beneficiará de trabajar su abdomen y suelo pélvico y de aprender a utilizarlos correctamente en sus entrenamientos.
Si tengo problemas de suelo pélvico, ¿podré solucionarlos?
Este es el primer paso para lograrlo. En el programa te enseñaré a tomar conciencia de tu suelo pélvico y tu diafragma, a crear bases estables para poder realizar cualquier programa de rehabilitación. Como fisioterapeuta de suelo pélvico que acompaña a muchxs atletas con patologías de suelo pélvico, la base de cada rehabilitación es lo que te enseño en este programa. Después, si quieres o sientes que necesitas más, podremos trabajar de manera más específica, pero aquí encontrarás todas las bases clave. Muchas personas dejan de tener problemas aprendiendo a controlar de modo correcto su respiración y activación
Si no tengo problemas de suelo pélvico, ¿es para mí?
Por supuesto. La mejor medicina y el mejor entrenamiento es la prevención. Cuando realizamos ejercicio de fuerza, si no activamos y compensamos correctamente podremos contribuir a una lesión de suelo pélvico a corto, medio o largo plazo.
¿Cómo lo recibo?
Por mail y lo puedes realizar en cualquier momento. Una vez adquirido siempre será para ti.
