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ARMOUR
CONVIERTE TU CUERPO EN TU ARMADURA CON NUESTROS PLANES ARMOUR
PROGRAMA PELVIC FLOOR ARMOUR
SUELO PÉLVICO: EL GRAN OLVIDADO
Se trata de un programa de 9 semanas dividido en 3 bloques compuesto de 2-3 sesiones semanales de 20-25’ aproximadamente cada una.
Incorporar tu suelo pélvico en tu esquema corporal, aprender a activar y trabajar correctamente tu CALP (Complejo Abdominolumbopélvico) para prevenir patologías de suelo pélvico y aprovechar la estabilidad y el rendimiento que nos aporta en nuestro entrenamiento.
Incorporar tu suelo pélvico en tu esquema corporal, aprender a activar y trabajar correctamente tu CALP (Complejo Abdominolumbopélvico) para prevenir patologías de suelo pélvico y aprovechar la estabilidad y el rendimiento que nos aporta en nuestro entrenamiento.
Para todas las personas que entrenen, independientemente de su edad, sexo o nivel de entrenamiento. Todo el mundo se beneficiará de trabajar su abdomen y suelo pélvico y de aprender a utilizarlos correctamente en sus entrenamientos.
Este es el primer paso para lograrlo. En el programa te enseñaré a tomar conciencia de tu suelo pélvico y tu diafragma, a crear bases estables para poder realizar cualquier programa de rehabilitación. Como fisioterapeuta de suelo pélvico que acompaña a muchxs atletas con patologías de suelo pélvico, la base de cada rehabilitación es lo que te enseño en este programa. Después, si quieres o sientes que necesitas más, podremos trabajar de manera más específica, pero aquí encontrarás todas las bases clave. Muchas personas dejan de tener problemas aprendiendo a controlar de modo correcto su respiración y activación.
Por supuesto. La mejor medicina y el mejor entrenamiento es la prevención. Cuando realizamos ejercicio de fuerza, si no activamos y compensamos correctamente podremos contribuir a una lesión de suelo pélvico a corto, medio o largo plazo.
Por mail y lo puedes realizar en cualquier momento.
Una vez adquirido siempre será para ti.
P.V.P 43,90€
CASOS REALES: PELVIC FLOOR ARMOUR
PLAN ARMOUR [1]
Programa de fortalecimiento de espalda de 3 meses.
Un programa de entrenamiento específico para dejar atrás el dolor lumbar sin causa aparente, crear una estructura corporal sólida, mejorar tu propiocepción, y calidad y rango de movimiento.
5 entrenamientos semanales, 3 de trabajo específico
y 2 de trabajo global (fuerza + engine).
Consejos, explicaciones (video), progresiones,
regresiones y adaptaciones para cada ejercicio.
Tareas extra-entrenamiento psicosociales
para mejorar el progreso del entrenamiento.
Más de 30 casos de éxito probados.
119€ (3 meses)
PLAN ARMOUR EN PRIMERA PERSONA...
DESCARGA AHORA NUESTRA APP
Podrás llevar un seguimiento adecuado de tus entrenamientos, recibirás feedback de nuestro equipo y podrás compartir tus comentarios con otros usuarios. Tus entrenamientos de la mano de los mejores profesionales, también encontrarás la formación que necesitas en cada momento.
MÁS OPINIONES SOBRE PLAN ARMOUR
PLAN ARMOUR [2]
Continua con el programa de fortalecimiento de espalda de 3 meses, tras ARMOUR 1
5 entrenamientos semanales, 3 de trabajo específico
y 2 de trabajo global (fuerza + engine).
Consejos, explicaciones (video), progresiones, regresiones y adaptaciones
para cada ejercicio.
Inicio de progresiones adecuadas a movimientos compuestos de gimnasia y halterofilia
Posibilidad de adaptar a material de entrenamiento en casa
119€ (3 meses)
PREGUNTAS FRECUENTES
La duración media es de 60’ pero puede variar en cada persona y día, esta programación incluye protocolos iniciales en los que cada atleta decide en cierta manera cuánto tiempo necesita dedicarle cada día en función de sus sensaciones, tiempo y energía.
Puedes, te propongo dos maneras:
- Realizando doble sesión (en ese caso este programa sería la primera sesión)
- Realiza 3 días este programa y 2 días tu clase del box.
Te recomiendo priorizar tu objetivo principal. Y pensar en tu caso en particular. Si simplemente sientes molestias a veces y quieres un plan que te ayude a reconducir el camino, sin duda las opciones de arriba son las mejores. Si tienes patologías algo más específicas o dolor más descontrolado y constante… Prioriza. Este bloque tiene 3 meses de duración en los que comenzaremos construyendo la base más específica para ir avanzando desde ahí. Hemos incluido dos sesiones extra semanales para que sea un entrenamiento global y que, a la vez, estas no tengan una repercusión negativa sobre el foco principal del programa, si no que potencien los resultados.
Dedica estos 3 meses al entrenamiento completo tal cual está prescrito para obtener los mejores resultados.
Si consideras que debemos estudiar tu caso con detenimiento, envíanos un mail a info@trainingnorte.com y te orientaremos en qué plan es mejor para ti.
El programa te llega directamente a tu móvil, sólo tienes que descargar la app TrueCoach y recibirás el programa cada semana, dentro de cada día podrás ver vídeos explicativos de cada ejercicio así como apuntes desarrollados por tu coach para que sepas qué buscamos en cada ocasión.
Tu coach va a estar muy pendiente de todo lo que vayas poniendo, por eso es importante que siempre rellenes tus sensaciones del entrenamiento, incluso que subas vídeos con los que tú mismo/a podrás ver tu progresión y con los que tu coach podrá ver si tiene que intervenir.
En la propia app tienes un servicio de mensajería con el que tendrás contacto directo con tu coach y respuesta en menos de 24h.
Si consideras que debemos estudiar tu caso con detenimiento, envíanos un mail a info@trainingnorte.com y te orientaremos en qué plan es mejor para ti.
TRABAJO PERSONAL 1 A 1
UN CASO REAL: MARIBEL
acudió a TRAINING𝗡𝗢𝗥𝗧𝗘 en busca de una rehabilitación que le permitiera moverse, y moverse con seguridad y calidad después de su cirugía de columna.
Tras un año de trabajo específico y personalizado, Maribel ha conseguido entrenar y mejorar su salud. Ella misma te cuenta su caso con detalles.
TESTIMONIOS ENTRENAMIENTO PERSONAL
