DESCUBRE

ARMOUR

CONVIERTE TU CUERPO EN TU ARMADURA CON NUESTROS PLANES ARMOUR

¡NUEVO!

PROGRAMA SHOULDER ARMOUR

¡CONSIGUE UNOS HOMBROS FUERTES Y RESISTENTES!

¿QUÉ CONSEGUIRÁS?
Una fuerte estructura y estabilidad de la articulación para que pueda soportar los entrenamientos más exigentes, progresar en tus habilidades y en tu fuerza.

¿CÓMO SE REALIZA?
Está pensado para realizar en sesiones extra a tus entrenos. Recibirás explicado cada paso a seguir y cómo combinarlo con tus sesiones diarias. 

¿PARA QUIÉN ES?
 Para toda persona que quiera mejorar su fuerza y funcionalidad de hombro, personas que tengan molestias tras sesiones de entrenamiento o personas con dolor inespecífico del hombro.

¿EN QUÉ CONSISTE?
Es un programa de 9 semanas de duración con 3 bloques de 3 semanas cada uno.
de 2 a 4 sesiones semanales de 40′.

¿CÓMO LO RECIBO?
Por mail y lo puedes realizar en cualquier momento, quedará siempre para ti. 

AHORA POR SÓLO 19€

A partir del domingo 24/10 tendrá su precio habitual de 24€

 

CASOS REALES: SHOULDER ARMOUR

PLAN ARMOUR [1]

Programa de fortalecimiento de espalda de 3 meses.

 

Un programa de entrenamiento específico para dejar atrás el dolor lumbar sin causa aparente, crear una estructura corporal sólida, mejorar tu propiocepción, y calidad y rango de movimiento. 


5 entrenamientos semanales, 3 de trabajo específico
y 2 de trabajo global (fuerza + engine). 


Consejos, explicaciones (video), progresiones,
regresiones y adaptaciones para cada ejercicio.  

 Tareas extra-entrenamiento psicosociales
para mejorar el progreso del entrenamiento.

Posibilidad de adaptar a material de
entrenamiento en casa

119€ (3 meses)

PLAN ARMOUR EN PRIMERA PERSONA...

ESTE PROGRAMA ES
PARA TI SI...

      • Si actualmente sientes dolor lumbar en el día a día. 
      • Si notas molestias lumbares al realizar tu entrenamiento. 
      • Si has pasado por rehabilitación, pero no terminas de encontrarte bien. 
      • Si simplemente quieres mejorar tu estabilidad y estructura básica. 

TU ENTRENAMIENTO EN TU MANO

Recibirás cada sesión en tu móvil, a través de la app TrueCoach. Podrás enviar videos y recibirás correcciones de tu coach. 

Programación para competidores Training Norte


MÁS OPINIONES SOBRE PLAN ARMOUR

PLAN ARMOUR [2]

Continua con el programa de fortalecimiento de espalda de 3 meses, tras ARMOUR 1

 

5 entrenamientos semanales, 3 de trabajo específico
y 2 de trabajo global (fuerza + engine). 


Consejos, explicaciones (video), progresiones, regresiones y adaptaciones
para cada ejercicio.  

Inicio de progresiones adecuadas a movimientos compuestos de gimnasia y halterofilia

Posibilidad de adaptar a material de entrenamiento en casa

119€ (3 meses)

PREGUNTAS FRECUENTES

La duración media es de 60’ pero puede variar en cada persona y día, esta programación incluye protocolos iniciales en los que cada atleta decide en cierta manera cuánto tiempo necesita dedicarle cada día en función de sus sensaciones, tiempo y energía.

Puedes, te propongo dos maneras:

  • Realizando doble sesión (en ese caso este programa sería la primera sesión)
  • Realiza 3 días este programa y 2 días tu clase del box.

 

Te recomiendo priorizar tu objetivo principal. Y pensar en tu caso en particular. Si simplemente sientes molestias a veces y quieres un plan que te ayude a reconducir el camino, sin duda las opciones de arriba son las mejores. Si tienes patologías algo más específicas o dolor más descontrolado y constante… Prioriza. Este bloque tiene 3 meses de duración en los que comenzaremos construyendo la base más específica para ir avanzando desde ahí. Hemos incluido dos sesiones extra semanales para que sea un entrenamiento global y que, a la vez, estas no tengan una repercusión negativa sobre el foco principal del programa, si no que potencien los resultados.
 Dedica estos 3 meses al entrenamiento completo tal cual está prescrito para obtener los mejores resultados.

Si consideras que debemos estudiar tu caso con detenimiento, envíanos un mail a info@trainingnorte.com y te orientaremos en qué plan es mejor para ti. 

El programa te llega directamente a tu móvil, sólo tienes que descargar la app TrueCoach y recibirás el programa cada semana, dentro de cada día podrás ver vídeos explicativos de cada ejercicio así como apuntes desarrollados por tu coach para que sepas qué buscamos en cada ocasión.

Tu coach va a estar muy pendiente de todo lo que vayas poniendo, por eso es importante que siempre rellenes tus sensaciones del entrenamiento, incluso que subas vídeos con los que tú  mismo/a podrás ver tu progresión y con los que tu coach podrá ver si tiene que intervenir.

En la propia app tienes un servicio de mensajería con el que tendrás contacto directo con tu coach y respuesta en menos de 24h. 

Si consideras que debemos estudiar tu caso con detenimiento, envíanos un mail a info@trainingnorte.com y te orientaremos en qué plan es mejor para ti. 

TRABAJO PERSONAL 1 A 1

UN CASO REAL: NURIA
acudió a TRAINING𝗡𝗢𝗥𝗧𝗘 en busca de una rehabilitación que le permitiera moverse, y moverse con seguridad y calidad después de su cirugía de columna. 

Tras un año de trabajo específico y personalizado, Nuria ha conseguido entrenar y mejorar su salud. Ella misma te cuenta su caso con detalles. 

MÁS TESTIMONIOS