KNEE ARMOUR
Dejar atrás las molestias de rodilla y poder disfrutar de tus entrenamientos mientras mejoras la manera en que tu cuerpo se mueve.
Podrás realizarlo como complemento a tus entrenamientos. Te explicamos cómo compaginarlo y de qué manera adaptar determinados ejercicios de tu día a día si tienes molestias recurrentes.
Se trata de un programa de 3 bloques compuestos de 3 sesiones semanales de aproximadamente 20-30’ cada una. Cada bloque está pensado para ser realizadas un mínimo de 3-4 semanas antes de progresar.
Para toda persona que quiera mejorar el control y estabilidad de su tren inferior, para personas que tengan molestias en las rodillas tras sus entrenamientos y quieran tomar acción en busca de un entrenamiento más saludable.
Recibirás un enlace de acceso directo en tu mail. El lunes posterior a la compra lo encontrarás activo en nuestra APP y tendrás acceso a él durante al menos 6 meses para que lo realices a tu ritmo.
P.V.P 34,90€
BECOME RUNNER
Recibes el programa en nuestra app con 12/24 Sesiones. Antes de iniciar te explicamos un sencillo test para que escojas uno de los dos niveles que vas a recibir. Te recomendamos realizar con una frecuencia de 2 a 3 días por semana, aunque también puedes hacer sólo 1. Lo ideal es que se adapta a ti. Si empiezas por el nivel 1, podrás continuar después 12 sesiones más por el nivel 2.
Puedes empezar en cualquier nivel ya que vas a comenzar con un test que te indicará los entrenamientos a realizar. Si quieres mejorar tu cardio y empezar a disfrutar de la carrera, ¡este es tu programa!
P.V.P 29,90€
DOMINA LOS HSPU
Principalmente conseguirás unos hombros fuertes, que se mueven mejor y trabajan mejor. Eso te llevará a mejorar tus hspu pero también otros movimientos overhead.
Recibirás un enlace de acceso directo en tu mail. El lunes posterior a la compra lo encontrarás activo en nuestra APP y tendrás acceso a él durante al menos 6 meses para que lo realices a tu ritmo. Y siempre que tengas algún programa de TN activo con acceso a nuestra APP, tendrás acceso a este programa.
Podrás enviarnos mensajes en la propia APP ante cualquier duda que necesites resolver para sacar el máximo partido al programa. Además, encontrarás videos demostrativos e instrucciones claras para cada ejercicio.
Puedes empezar en cualquier nivel. Hay adaptaciones si aun no haces el pino en la pared. Si ese es tu caso, el programa te llevará más tiempo que 9 semanas, pero puedes hacerlo. Si ya haces kipping hspu (De 1 a 5) o en fatiga sueles sufrir mucho con ellos, este programa te ayudará. Y si se te resisten los estrictos, también.
Por supuesto, de hecho es la idea. Que lo utilices para mejorar tus entrenamientos.
P.V.P 29,90€
CONSIGUE TU 1ª DOMINADA
Recibirás el programa con una explicación técnica detallada de la ejecución de la dominada. Además, cada sesión comenzará con una pequeña explicación del objetivo de ese día para que entiendas el porqué de cada parte del trabajo y puedas estar completamente enfocad@. Tendrás también videos explicativos de cada ejercicio.
Cada sesión incluye un trabajo de movilidad y preparación para que tu musculatura esté lista para enfrentarse al entrenamiento, el trabajo principal del día y algunas sesiones un trabajo accesorio que potenciaran tus ganancias al máximo.
Las sesiones duran aproximadamente 30′, están pensadas para que puedas complementarlo con otros entrenamientos de tu box o tu programación habitual.
Una barra de dominadas, eso seguro! Además, anillas, mancuernas de diferentes pesos, gomas y te vendría genial barra y discos pero con adaptaciones podrás realizar todo el trabajo con mancuerna también.
El programa te llega a través de nuestra APP. Si ya tienes algún programa activo y lo compras, tras la compra tendrás que mandarnos un mensaje para activarlo (por la app) , si no, con el enlace de la compra tendrás acceso a él durante 6 meses o siempre que estés dentro de la app (con algún programa activo)
Por supuesto, si realizas más de 5 habrá otras maneras mejores de mejorar tus repeticiones, pero si te cuestan y estás por debajo de esas 5 repeticiones unbroken, sin duda te recomendamos este programa!
P.V.P 29,90€
SHOULDER ARMOUR
Enfocado en crear una fuerte estructura y estabilidad de la articulación para que pueda soportar los entrenamientos más exigentes, progresar en tus habilidades y en tu fuerza.
Está recomendado para toda persona que quiera mejorar su fuerza de hombro, personas que tengan molestias tras sesiones de entrenamiento o personas con dolor inespecífico del hombro.
Recibirás un enlace de acceso directo en tu mail. El lunes posterior a la compra lo encontrarás activo en nuestra APP y tendrás acceso a él durante al menos 6 meses para que lo realices a tu ritmo. Y siempre que tengas algún programa de TN activo con acceso a nuestra APP, tendrás acceso a este programa)
P.V.P 34,90€
DOMINA EL SNACTH
Se trata de un programa de 12 sesiones enfocados en mejorar tu snatch. Puedes dividirlas en 3 o en 2 a la semana. En ellas encontrarás trabajo de movilidad, trabajo de core y de hombros preparativo para la sesión, trabajo técnico y trabajo de fuerza así como vídeos demostrativos con explicaciones técnicas.
El snatch es un movimiento técnico y con muchas demandas de movilidad, con este programa desarrollado por Acoran Hernández y Alba Estrada tienes la garantía de empezar un programa en las mejores manos. Mejorarás tu movimiento de un modo saludable y aprenderás a disfrutar de la halterofilia.
Recibirás un enlace de acceso directo en tu mail. El lunes posterior a la compra lo encontrarás activo en nuestra APP y tendrás acceso a él durante al menos 4 meses para que lo realices hasta dos veces seguidas (puedes hacerlo y puede aportarte muchos beneficios). Y siempre que tengas algún programa de TN activo con acceso a nuestra APP, tendrás acceso a este programa.
Podrás enviarnos mensajes en la propia APP ante cualquier duda que necesites resolver para sacar el máximo partido al programa.
Por supuesto, en el programa te indicamos cómo hacerlo. También puedes combinarlo con el programa de dos tiempos.
P.V.P 29,00€
DOMINA EL DOS TIEMPOS
Se trata de un programa de 12 sesiones enfocados en mejorar tu dos tiempos. Puedes dividirlas en 3 o en 2 a la semana. En ellas encontrarás trabajo de movilidad, trabajo de core y específico preparativo para la sesión, trabajo técnico y trabajo de fuerza así como vídeos demostrativos con explicaciones técnicas.
Con este programa desarrollado por Acoran Hernández y Alba Estrada tienes la garantía de empezar un programa en las mejores manos. Mejorarás tu movimiento de un modo saludable y aprenderás a disfrutar de la halterofilia. Mejorarás tu clean, tu fuerza de sentadilla y tu jerk.
Recibirás un enlace de acceso directo en tu mail. El lunes posterior a la compra lo encontrarás activo en nuestra APP y tendrás acceso a él durante al menos 4 meses para que lo realices hasta dos veces seguidas (puedes hacerlo y puede aportarte muchos beneficios). Y siempre que tengas algún programa de TN activo con acceso a nuestra APP, tendrás acceso a este programa.
Podrás enviarnos mensajes en la propia APP ante cualquier duda que necesites resolver para sacar el máximo partido al programa.
Puedes empezar en cualquier nivel. Si te recomendamos que ya hayas realizado clean and jerk antes, por lo demás, no tendrás problema, ¡vamos a acompañarte con vídeos y explicaciones!
P.V.P 29,00€
PACK HALTEROFILIA
Se trata de un programa de 24 sesiones enfocados en mejorar tu dos tiempos y tu arrancada. Puedes iniciar por snatch, después dos tiempos o combinarlas con una o dos sesiones semanales de cada programa. En ellas encontrarás trabajo de movilidad, trabajo de core y específico preparativo para la sesión, trabajo técnico y trabajo de fuerza así como vídeos demostrativos con explicaciones técnicas.
Con este programa desarrollado por Acoran Hernández y Alba Estrada tienes la garantía de empezar un programa en las mejores manos. Mejorarás tu movimiento de un modo saludable y aprenderás a disfrutar de la halterofilia. Mejorarás tu snatch, tu clean, tu fuerza de sentadilla y tu jerk. Mientras tu cuerpo mejora su movilidad y estabilidad.
Recibirás un enlace de acceso directo en tu mail. El lunes posterior a la compra lo encontrarás activo en nuestra APP y tendrás acceso a él durante al menos 6 meses para que lo realices hasta dos veces seguidas (puedes hacerlo y puede aportarte muchos beneficios). Y siempre que tengas algún programa de TN activo con acceso a nuestra APP, tendrás acceso a este programa.
Podrás enviarnos mensajes en la propia APP ante cualquier duda que necesites resolver para sacar el máximo partido al programa.
Puedes empezar en cualquier nivel. Si te recomendamos que ya hayas realizado los movimientos, por lo demás, no tendrás problema, ¡vamos a acompañarte con vídeos y explicaciones!
Sí, puedes hablar con nosotros para que ayudemos a compaginarlo con tus entrenamientos diarios.
P.V.P 45,90€
WRIST ARMOUR
Dejarás atrás del dolor de muñecas, mejorarás tu posición y podrás disfrutar de tus entrenamientos.
Entenderás por qué las muñecas son una articulación de molestia recurrente en los crossfitteros debido a determinados movimientos, cuáles son los detonantes de estas molestias y cómo dejarlas atrás definitivamente gracias a un plan detallado que te acompañará durante tantas semanas como tú quieras y necesites.
Nuestra recomendación es realizarlo en los 15’ previos al inicio de la clase o de tu entrenamiento diario. Al menos 2 veces por semana aunque, como todo, cuanto más tiempo le dediques más progresarás.
Consiste en un plan de 3 bloques progresivos de unos 15’ de duración con 2 sesiones por bloque. Este bloque se desarrolla durante 2 semanas o tantas como necesites hasta dominar los ejercicios del bloque. El último bloque será el que te recomendemos mantener al menos 1 mes extra y te explicaremos cómo progresar. Durante todo el programa tendrás una guía de cómo progresar y vídeos explicativos de cada ejercicio así como del motivo del trabajo que estás realizando. Queremos que entiendas el por qué de todo y ganes herramientas.
Para toda persona con molestias o debilidad de muñeca.
Para toda persona que practique entrenamientos olímpicos, de fuerza o con peso corporal donde sus muñecas tengan que solventar altas demandas y quiera asegurarse de que nunca le generan molestias.
Tras realizar tu compra recibirás un acceso exclusivo a nuestra APP de entrenamientos, al acceder a la APP tendrás acceso a tu programa durante 6 meses o siempre que tengas la APP activa. En la APP tendrás chat directo con el equipo así como vídeos explicativos de cada ejercicio.
P.V.P 34,90€
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