Conseguirás volar

STRICT PULLUP (1ª DOMINADA ESTRICTA)

Consigue tu primera dominada estricta con este programa de 12 sesiones y una progresión explicada al detalle para que puedas autogestionar tu esfuerzo y adaptar cada entrenamiento a tu punto de partida.

Recibirás el programa con una explicación técnica detallada de la ejecución de la dominada. Además, cada sesión comenzará con una pequeña explicación del objetivo de ese día para que entiendas el porqué de cada parte del trabajo y puedas estar completamente enfocad@. 
Cada sesión incluye un trabajo de movilidad y preparación para que tu musculatura esté lista para enfrentarse al entrenamiento, el trabajo principal del día y algunas sesiones un trabajo accesorio que potenciaran tus ganancias al máximo.

Las sesiones duran entre 20 y 30’, están pensadas para que puedas complementarlo con otros entrenamientos de tu box o tu programación habitual.

Una barra de dominadas, eso seguro! Además, anillas, mancuernas de diferentes pesos, gomas y te vendría genial barra y discos pero con adaptaciones podrás realizar todo el trabajo con mancuerna también.

El programa de dominada te llegará vía mail en el momento de la compra y podrás acceder a él siempre que quieras de manera vitalicia. La idea es que este programa de acompañe siempre allá donde vayas y que puedas progresarlo tanto como quieras.

Por supuesto, si realizas más de 5 habrá otras maneras mejores de mejorar tus repeticiones, pero si te cuestan y estás por debajo de esas 5 repeticiones unbroken, sin duda te recomendamos este programa! 

19€

PAGO ÚNICO

STRICTPULLUP
Javi Gómez Programación Gimnásticos

TN GYMNASTICS

Nuestros bloques tienen como objetivo ayudarte a dominar los ejercicios gimnásticos al máximo. 

Con trabajo de bloques cerrados y sesiones de 60′ podrás concentrarte en dominar los movimientos más complejos. 

Todas los programas de TNGymnastics incluyen movilidad, activación, fuerza específica y las progresiones que te permitirán alcanzar tus objetivos. 

Ready? 

RING MUSCLE UP

Programa específico para trabajar tus Ring Muscle Up. Es un bloque completo de 4 semanas, con dos sesiones semanales. 

Objetivos del programa:  

  • Aprender a manejar las anillas y bloquear tu cuerpo de la manera adecuada en elementos gimnásticos. 
  • Aprender y aplicar las mejores progresiones. 
  • Estabilizar y construir fuerza suficiente de hombros 

29€

PAGO ÚNICO

Javi Gómez Programación Gimnásticos

Coaches

Javi Gómez Programación Gimnásticos

JAVI GÓMEZ

Javier Gómez es gimnasta desde los 9 años y un apasionado del deporte. Su historia no se entiende sin la gimnasia. 

Desde que la descubrió ha dedicado su vida a conocerla, a entrenarla y ahora a transmitirla. Como deportista consiguió su sueño de estar en unos juegos olímpicos. 

Años más tarde consiguió otro sueño profesional, crear su propio centro de enseñanza y poder así transmitir sus conocimientos a todo aquel que lo desea. En 2019 publicó su primer libro “la gimnasia que no se ve” donde explica, junto a su entrenador, su visión y aprendizaje de su carrera como gimnasta profesional.

Actualmente imparte clases y seminarios a nivel nacional de gimnásticos.

Alba estrada Programación atletas

ALBA ESTRADA

Alba Estrada es una de las atletas femeninas referentes de nuestro país. Además de haber pasado más de 5 años compitiendo y subiendo al cajón en reconocidas competiciones nacionales e internacionales, en 2018 formó parte del primer y único equipo español en participar en los CrossFit Games. Tras sufrir una lesión que la alejó de la competición ha centrado sus esfuerzos en su otra gran pasión, la de entrenadora, sector en el que lleva más de 10 años trabajando. Es propietaria y head coach de Crossfit Norte Redondela desde 2016.

CREDENCIALES: 

  • Especialista en Biomecánica aplicada y valoración funcional
  • Entrenadora de culturismo y musculación
  • Entrenadora Nacional de Halterofilia
  • CrossFit L3 Certified Trainer
  • CrossFit Gymnastics
  • CrossFit Endurance